Age Group

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L’offerta tecnica per settore Age Group (AG atlete ed atleti over 23 anni, denominati Senior e Master) è così articolata

ATTIVITA’ SETTIMANALE

LUNEDI’

MARTEDI’

MERCOLEDI’

GIOVEDI’

VENERDI’

SABATO

DOMENICA

NUOTO

Ore 18:00-19:00

Piscina Costoli

 Ore 21.30-22.30

Piscina Paganelli

Ore 21.30-22.30

Piscina Paganelli

Con Allenatore

Ore 14.30-16.30

Piscina Paganelli

BICI

Allenamento Mensile con Allenatore

Allenamento mensile con Allenatore

CORSA

Ore 18.30-19.30 Campo di Atletica Filarete con Allenatore

Ore 18.30-19.30 Campo di Atletica Filarete con Allenatore

TEST

ALLENAMENTI COMBINATI

Verranno proposti Test per la valutazione individuale ed allenamenti combinati di vario livello e tipo durante il corso dell’anno. Tutte le comunicazioni per lo svolgimento e la partecipazione verranno date con ampio anticipo.

 

NUOTO: presso la Piscina Paganelli , in viale Guidoni, in collaborazione con PerformanceBuild

Lunedì ore 21:30-22:30, 3 corsie riservate, bagnino a bordo vasca.

Mercoledì ore 21.30-22.30 con lezione tecnica e atletica a cura di Gaetano Di Stefano e Lina Manzo (PerformanceBuild), 6 corsie riservate

Sabato ore 14:00-16:00, 2 corsie riservate, bagnino a bordo vasca.

Presso la Piscina Costoli, a Campo di Marte:

Lunedì ore 18:00-19:00, 2 corsie riservate, bagnino a bordo vasca, in coabitazione con il settore giovanile

 

CORSA: presso il campo di atletica Filarete nella omonima via, grazie alla collaborazione con la società Rolling Dreamers e Prosport.

Accesso tutti i giorni dal lunedì al sabato ore 9-19 con uso docce e palestra sotto le tribune, ad esclusione degli orari in cui si allenano i settori giovanili di atletica (martedì e giovedì dalle 17 alle 18)

Martedì e Giovedì ore 18.30-20:00 con lezione tecnica e atletica di Luca Zaina

 

CICLISMO: allenamento collettivo con cadenza mensile (sabato o domenica mattina ) sotto la guida tecnica di Gabriele Mansuino (Preparazione distanza Ironman e 70.3) e Luca Zaina (Preparazione distanze Sprint e Olimpico e beginners). Queste uscite vertono sulla tecnica di ciclismo (doppia fila, cambi, pedalata), su quella di allenamento (metodologie SFR, ripetute in piano, utilizzo dei rapporti) e sulla componente atletica.

Sarà possibile utilizzare la Pista di San Bartolo a Cintoia il sabato mattina, ulteriori informazioni verranno date nel corso dell’anno

 

ALLENAMENTI COMBINATI: verranno proposti durante l’anno, a vario livello, per principianti e per atleti in preparazione gara

 

TABELLE DI ALLENAMENTO: con cadenza quindicinale vengono pubblicate delle tabelle di allenamento complete nella sezione “Allenamenti” del sito di squadra, dando le linee guida per un allenamento ottimale e corretto in vista degli appuntamenti previsti di volta in volta dalla società come gare ed eventi. Le tabelle saranno divise in base alla distanza di gara per cui ci si allena. Per tabelle personalizzate gli allenatori sono a disposizione in via privata.

 

TEST: durante l’anno la società organizza dei test con la supervisione dei vari coach, al fine di dare ad ogni atleta la possibilità di lavorare sul proprio limite prestazionale.

 

STAGE: La Società organizza uno Stage di allenamento (solitamente in primavera) di 3 giorni nel centro di Poggio all’Agnello, ed offre la possibilità di partecipare ad altri Stage offerti da altre squadre, maggiori dettagli vengono durant l’anno.

 

IRONMAN TRICLUBS: La società è iscritta al programma Ironman Triclub, chiunque partecipi ad un evento della sigla IM può farlo mettendo come TEAM il nostro nome ASD Firenze Triathlon.

 

REGOLAMENTO: gli atleti Age Group, indipendentemente dal tipo di iscrizione effettuata, sono pregati di prendere visione del Regolamento del Firenze Triathlon pubblicato nella sezione “Tesseramento” e del Regolamento Tecnico Fitri pubblicato e aggiornato sul sito della Federazione.

 

SETTORE TECNICO


Gabriele Mansuino
Direttore Sportivo e Tecnico AG
cell. 3337441450
mail:gabry.mansuino@gmail.com

Luca Zaina
Tecnico  AG
cell. 3288344678
mail:l.zaina@rollingdreamers.com

Gaetano Di Stefano
Tecnico  Nuoto
cell.3396971834
mail:dr.gaetano.distefano@hotmail.it

Roberto Allegro
Consigliere coordinatore AG
cell. 3331726759
mail:cicuz@libero.it